Zumba
Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform.
Termin: montags, 18.15 - 19.15 Uhr ab 13.09.2021
Mitglieder: 20,00 € / NM.: 50,00 €
Leitung: Luciana Alpkan
Fit mit Fun
Fitnesstraining zur Verbesserung des Wohlbefindens, Kraft- und Ausdauertraining, einfache Aerobicelemente, Stretching –
alles mit fetziger Musik.
Termin: montags, 19.30 - 20.30 Uhr ab 13.09.2021
Mitglieder: 15,00 € / NM.: 40,00 €
Leitung: Dana Kilzer
Sport für Senioren mit Spiel, Spaß, Gedächtnistraining und Stuhlgymnastik
Kräftigung der Muskulatur und Stabilisation der Wirbelsäule unter gesundheitlichen Aspekten. Ganzkörpertraining.
Termin: dienstags, 19.00 - 19.45 Uhr ab 14.09.2021
Mitglieder: 15,00 € / NM.: 40,00 €
Leitung: Petra Junginger
Fitness for Men
Diese Sportstunde trainiert den ganzen Körper!
Nach einer kurzen Aufwärmung folgen Kräftigung und Dehnung der Gesamtmuskulatur. Entspannungsübungen runden
die Stunde ab.
Termin: dienstags, 20.00 - 21.00 Uhr ab 14.09.2021
Mitglieder: 20,00 Euro / NM.: 50,00 Euro
Leitung: Harald Bischoff
RückenFit – Das Kreuz mit dem Kreuz
Machen Sie Ihren Rücken wieder fit.
In der Stunde werden alle Muskeln, die einen gesunden Rücken fördern, gezielt bewegt, gekräftigt und gedehnt.
Muskuläre Verkürzungen und Schwächen, hervorgerufen durch Bewegungsarmut sowie Fehlbelastungen der Wirbelsäule,
sind die Gründe für Deutschlands Leiden Nr.1.
Termin: mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr ab 29.09.2021
Mitglieder: 20,00 € / NM.: 50,00 €
Leitung: Inge Opolka, ÜL B, Sport in der Prävention, liz. Rückentrainer
Rücken, Faszien & Stabilität mit FlexiBar und Faszientraining
Starker Rücken, starke Bauchmuskeln, stabiler Rumpf. Kombiniert mit beweglichen Faszien bleiben Sie beweglich und beugen
Rückenbeschwerden vor. "Eingerostete" Gelenke werden wieder beweglicher und es können mehr Bewegungen ausgeführt werden. Schwachstellen werden wieder stabil und Muskeln sanft aufgebaut.
Termin: mittwochs, 20.00 - 21.00 Uhr ab 29.09.2021
Mitglieder: 20,00 € / NM.: 50,00 €
Leitung: Inge Opolka, ÜL B, Sport in der Prävention, FlexiBar Trainer
Knock-Out
Plyometrie und Sport Drills für alle Fitnesslevels
Das ultimative Workout mit Suchtfaktor. 6 Runden mit Ausdauer- und Kraftübungen – kombiniert mit Übungen aus dem Boxsport und Trainingsklassiker wie Burpees und Liegestütz.
Termin: donnerstags, 19.30 - 20.15 Uhr ab 16.09.2021
Mitglieder: 24,00 Euro / NM.: 60,00 Euro
Neu: Jetzt auch eine 10-er Karte erhältlich!!
Leitung: Cindy Schramek
Functional Fitness
Das Training mit dem eigenen Körper
Termin: freitags, 19.00 - 20.00 Uhr ab 17.09.2021
Mitglieder: 20,00 Euro / NM.: 50,00 Euro
Leitung: Ute Cebulla, Margit Gräß
Piloxing
Eine einzigartige Kombination aus Boxen, Pilates und Tanz, mit höchstem Kalorienverbrauch, tollem Muskelaufbau
und viel Spaß!!
Termin: sonntags, 10.30 - 11.30 Uhr ab 19.09.2021
Mitglieder: 24,00 Euro / NM.: 60,00 Euro
Neu: Jetzt auch eine 10-er Karte erhältlich!!
Leitung: Cindy Schramek
Frauenselbstverteidigung
Du möchtest dein Selbstbewusstsein stärken und lernen dich effektiv zu verteidigen? Nach dem du deine persönliche Grenze kennen und bewachen gelernt hast, musst du diese auch im NOTFALL verteidigen können. Wie du das am einfachsten machst, ist gar nicht so schwer, wie man oft denkt. Du lernst schnelle und effektive Techniken und Strategien kennen, die du dann konsequent umsetzten kannst.
Termin: zur Zeit kein Kurs
Mitglieder: 5,00 € / Stunde NM.: 7,00 € / Stunde
Leitung: Viktor
Laslo (ausgebildeter Fachtrainer)
Beckenbodentraining
Durch verschiedenste Einflüsse kann die Beckenbodenmuskulatur geschwächt werden. Um mögliche Folgeerscheinungen zu vermeiden, soll dieser Kurs informieren, trainieren und dauerhaft für ein verbessertes Wohlbefinden sorgen.
Termin: zur Zeit kein Kurs
Mitglieder: 12,00 € / NM.: 30,00 €
Leitung: Margit Gräß
ALLE KURSEN BESTEHEN AUS 10 EINHEITEN.
EIN EINSTIEG IN DIE KURSE IST JEDOCH JEDERZEIT MÖGLICH!